Intervallstep

FunShape

Book gruppetime på vår SPREK app:


45 minutter med masse treningsutbytte!
Morsom time bygd opp etter intervallprinsippet,
Timen består av;

  • innleding og oppvarming
  • fire intervaller på 4 minutter på stepkassa med høy intensitet, enkle energikrevende steg
  • aktive pauser mellom intervallene, 3 minutter med styrke
  • nedtrapping og uttøying