Tabata

Shape

Book gruppetime på vår SPREK app:


Effektiv, kort og intensiv intervalltrening.
Timen inneholder:

  • 10 minutter oppvarming
  • Intervaller på 20 sek etterfulgt av 10 sek pause x 8 = 4 minutter. I en tabata-økt kjøres flere slike 4 minuttere
  • Avsluttes med nedtrapping og uttøying

Kjøres på individuelt nivå, og passer derfor for alle.