SPREK LØPER

Ønsker du å komme i bedre form – og prestere bedre når du løper?

Vi starter nå et nytt løpeprosjekt og søker motiverte deltakere!

Varighet: 12 uker
Oppstart: Uke 35
Kun 10 plasser

IG PT bilder

Ta kontakt: janne@treningssenter.no

SPREK LØPER

passer for deg som

Ønsker en strukturert og effektiv vei til bedre form

Ønsker bedre treningsutbytte med lavere risiko for skader

Har lyst til å delta i ditt aller første løp

Vil forbedre tiden din på kommende løp

SPREK LØPER

TILBYR

Oppstartssamtale

Kartlegge erfaring, utgangspunkt og mål

Test

2 tester av maksimalt oksygenopptak (VO2 max) med Elevare Testing (før og etter perioden)

Felles trening

En felles løpeøkt

Workshop

Løpeteknikk

Styrketrening for løpere

Løpeprogram

Individuelt tilpasset løpeprogram (2–3 økter per uke)

Styrkeprogram spesielt utviklet for løpere

Personlig trener

I løpet av perioden følger din personlige trener deg opp digitalt med justeringer, motivasjon og veiledning.

SPREK LØPER

MÅL

Testing som gir resultater

Å forbedre ditt maksimale oksygenopptak (VO2 max) og løpskapasitet i løpet av 12 uker – slik at du presterer bedre både på løp og i egen trening.

Kunnskap og teknikk

Dette er et strukturert og målrettet opplegg som gir deg både kunnskap, progresjon og tydelige resultater.

Sterkere løper - mindre skader

Styrketrening tilpasset løpere gir bedre løpsøkonimi, økt styrke og lavere risiko for skader.

Det er en fordel om du har litt erfaring med løping og gjerne bruker treningsklokke, men det er absolutt ikke et krav. Det viktigste er at du er motivert og klar for å legge ned innsatsen.

PRIS:

  5200,-

   (delbetaling 2mnd: 2600,-)

KUN 10 PLASSER!

SIKRE DIN PLASS: janne@treningssenter.no

Ønsker du flere tilpasninger?

Laktattest som supplement til testingen (tillegg i pris)

Tettere individuell oppfølging med personlig trener (trening og kosthold) (tillegg i pris)

Ta kontakt for mer informasjon eller sikre deg din plass i dag!

Påmelding: janne@treningssenter.no

Tilbakemeldinger fra tildligere deltakere

1
6
5
4
6
3
11 Nettside (1)

VO2-maks-testing for Levanger Maraton-deltakere

Levanger Maraton tilbyr nå VO2-maks- og laktattesting til rabattert pris for alle påmeldte deltakere, i samarbeid med Sprek og Elevare Testing.

Testen gir deg innsikt i din aerobe kapasitet, laktatterskel og personlige treningssoner. Resultatene kan brukes til å styre treningen mer presist fram mot løpsdagen.

Testene utføres av Simen Sandmæl fra Elevare Testing i Sprek sine lokaler.

LES MER