Personlig trener

Optimaliser utbyttet av hver treningsøkt

Våre personlige trenere innehar verdifull kompetanse og efaring innen trening, helse og kosthold.

Ønsker du en tettere oppfølging eller «det lille ekstra» av hver trening, tilbyr vi tjenesten personlig trener (PT). Da vil din PT følge deg på ønskelige treninger, og coache deg på øvelser og intensitet slik at hver eneste treningsøkt blir så optimal som mulig.

I tillegg kan din PT gjennomføre fysiske tester med deg, utføre kroppsanalyse (analysevekt med måling av fett-%, muskelmasse og metabolsk alder), gi deg kostholdsråd og langsiktige treningsplaner.

Vil du vite mer?

Send en epost til [email protected] for å få mer informasjon eller bestilling

1

PERSONLIG TRENER

Timer á 50 min

  • 1 time à  kr 700,-
  • 5 timer à kr 650/time   -   Kr 3 250,-
  • 10 timer à kr 600/time -   Kr 6 000,-

PT-Xpress; timer á 25 min

  • 1 time à  kr 500,-
  • 5 timer à kr 450/time   -   Kr 2 250,-
  • 10 timer à kr 400/time -   Kr 4 000,-

Til denne timen møter du ferdig oppvarmet, din PT planlegger oppvarmingen din i forkant.

1

Coaching

10-ukers oppfølging

  • Uke 1:  50 min kartleggingssamtale:
    Hva er ditt mål, og hva må til for å nå målet? På denne timen formulerer vi dine mål og utarbeider din personlige treningsplan.
  • Uke 2-10: Ukentlig PT-økt (50 min); få optimal teknikk, belastning og intensitet ut av hver øvelse, sett og økt

Pris kr 6000,-


10 uker med PT Xpress

  • Uke 1:  50 min kartleggingssamtale:
  • Uke 2-10: Ukentlig PT-økt (25 min). Du møter ferdig oppvarmet.

Pris kr 4000,-

Kom-i-gang-pakken

For deg som ønsker tett oppfølging og hjelp i oppstarten av medlemskapet ditt. Din personlige trener utarbeider en godt tilpasset treningsprogram til deg ut fra dine mål og forutsentinger. I løpet av 5 uker følger din PT deg igjennom treningene og sørger for at du kommer godt inn i øvelsene med hensyn til teknikk og belastning. Din PT sørger også for riktig progresjon og videreutvikling i treningen din.

Pakken består av 5 PT-timer à 50. min.

Pris kr 3000,-

12-ukers styrkeprogram med personlig tilpasning/2 PT-timer

Her er treningsprogrammet for deg som vil ta det litt videre, og trene for å forbedre prestasjonsnivået ditt i baseøvelsene knebøy, benkpress og/eller markløft.
Programmet går over 12 uker med nøye planlagt øvelsesutvalg og progresjon.

I pakken inngår 2 PT-timer; den første for å tilpasse belastningene korrekt og få en gjennomgang av øvelsene og prinsippene, mens du får en ny PT-time mot slutten av perioden for å teste din nye maksvekt.

Pris kr 1500,-

Personlige trenere

Carl Olav Christoffersen

Senterleder Verdal, PT, treningsveileder og seniorinstruktør

Telefon: 90650179

Sverre Andre Valstad

Personlig trener/treningsveileder, gruppeinstruktør, studiovert

Telefon: 45425977

Marte Kristin Skjørstad

Gruppetimeansvarlig, studiovert, instruktør, treningsveileder og personlig trener

Telefon: 92294503

Coacher, kostholdsveildere

Anne Sigrid S.Christoffersen

Daglig leder Sprek Trening AS Bedriftskonsulent Verdal, trenings- og kostholdsveileder

Telefon: 90204235

Johannes Czaikowski

Senterleder Moan, bedriftskonsulent Levanger, PT, trenings- og kostholdsveileder

Telefon: 98641244

Book PT

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Pellentesque id odio elit. Donec ornare leo sit amet magna cursus, in eleifend eros facilisis. Phasellus finibus est diam, vitae auctor turpis pretium vitae.

  • Skriv evt. ønsket dag og tidspunkt
  • Dette feltet er for valideringsformål og skal stå uendret.