Personlig trening
Optimaliser utbyttet av hver treningsøkt
Våre personlige trenere innehar verdifull kompetanse og erfaring innen trening, helse og kosthold
Våre personlige trenere innehar verdifull kompetanse og erfaring innen trening, helse og kosthold. Sammen med en personlig trener (PT) kan du få tettere oppfølging eller «det lille ekstra» av hver trening. Din PT vil følge deg på ønskelige treninger, og veilede deg på øvelser og intensitet slik at hver eneste treningsøkt blir så optimal som mulig.
- Hjelp til å komme i gang med trening, har en avtale og bidrar til motivasjon på tunge dager
- Kartlegge fysisk form og lager treningsprogram til ditt utgangspunkt og dine mål
- Individuell oppfølging, maks utbytte av treningen
- Lære teknikk og utførelse av øvelser
Usikker på hvilken PT som kan passe deg? Ta kontakt med oss!
Medlem
Pris PT
PT 50 min
1 time: 800,-
5 timer: 3 750,- (750,- per time)
10 timer: 7 000,- (700,- per time)
PT Ekspress 25 min
1 time: 550,-
5 timer: 2 500,- (500 per time)
10 timer: 4 500,-
Til PT Ekspress møter du ferdig oppvarmet, din PT planlegger oppvarmingen din i forkant.
PT Duo
1 time: 1 300,-
5 timer: 1 200,-
10 timer: 1 000,-
PT Smallgroup: 3-6 personer
1 time: 1 500,-
5 timer: 1 250,-
Ikke-medlem
Pris PT
PT 50 min
1 time: 960,-
5 timer: 3 750,- (750,- per time)
10 timer: 7 000,- (700,- per time)
PT Ekspress 25 min
1 time: 550,-
5 timer: 2 500,- (500 per time)
10 timer: 4 500,-
Til PT Ekspress møter du ferdig oppvarmet, din PT planlegger oppvarmingen din i forkant.
PT Duo
1 time: 1 620,-
5 timer: 1 400,- per time
10 timer: 1 000,- per time
PT Smallgroup: 3-6 personer
1 time: 1 500,-
5 timer: 1 250,-
Kom-i-gang-pakken
For deg som ønsker tett oppfølging og hjelp i oppstarten av medlemskapet ditt. Din personlige trener utarbeider en godt tilpasset treningsprogram til deg ut fra dine mål og forutsentinger. I løpet av 5 uker følger din PT deg igjennom treningene og sørger for at du kommer godt inn i øvelsene med hensyn til teknikk og belastning. Din PT sørger også for riktig progresjon og videreutvikling i treningen din.
Pakken består av 5 PT-timer à 50. min.
Pris kr 3000,-
12-ukers styrkeprogram med personlig tilpasning/2 PT-timer
Her er treningsprogrammet for deg som vil ta det litt videre, og trene for å forbedre prestasjonsnivået ditt i baseøvelsene knebøy, benkpress og/eller markløft.
Programmet går over 12 uker med nøye planlagt øvelsesutvalg og progresjon.
I pakken inngår 2 PT-timer; den første for å tilpasse belastningene korrekt og få en gjennomgang av øvelsene og prinsippene, mens du får en ny PT-time mot slutten av perioden for å teste din nye maksvekt.
Pris kr 1500,-
Personlige trenere
Anne Sigrid S.Christoffersen
Daglig leder Sprek Holding AS, trenings- og kostholdsveileder
Carl Olav Christoffersen
Daglig leder Sprek Verdal, PT og seniorinstruktør
Johannes Czaikowski
Daglig leder Sprek Levanger, PT, trenings- og kostholdsveileder
Lise Mari Semb
Fagleder Sprek Mat, Fagleder barn/ungdom, Studiovert, PT og gruppetimeinstruktør
Sverre Andre Valstad
Personlig trener/treningsveileder, gruppeinstruktør
Nora Angel
Head Coach CrossFit, PT
Karl Iver Haugan
Studiovert, treningsveileder, CrossFit Coach