Optimaliser utbyttet av hver treningsøkt
Våre personlige trenere innehar verdifull kompetanse og erfaring innen trening, helse og kosthold.
Sammen med en personlig trener (PT) kan du få tettere oppfølging eller «det lille ekstra» av hver trening. Din PT vil følge deg på ønskelige treninger, og veilede deg på øvelser og intensitet slik at hver eneste treningsøkt blir så optimal som mulig.
Usikker på hvilken PT som kan passe deg? Les mer om våre PT'er eller ta kontakt med oss!
En PT kan hjelpe deg med
- Å komme i gang med trening
- Møre deg på trening, du har en avtale og dette kan bidra til motivasjon på tunge dager
- Kartlegge fysisk form og lage treningsprogram til ditt utgangspunkt og dine mål
- Individuell oppfølging, maks utbytte av treningen
- Lære teknikk og utførelse av øvelser
PRISER
PT 50 min
1 time: 800,-
5 timer: 3 750,- (750,- per time)
10 timer: 7 000,- (700,- per time)
20 timer: 13 500,- (675,- per time)
PT Ekspress 25 min
1 time: 550,-
5 timer: 2 500,- (500 per time)
10 timer: 4 500,- (450 per time)
Til PT Ekspress møter du ferdig oppvarmet, din PT planlegger oppvarmingen din i forkant.
PT Duo 50 min
1 time: 1 300,-
5 timer: 6 000,- (1 200,- pr time)
10 timer: 10 000,- (1 000,- pr time)
PT Smallgroup: 3-6 personer
1 time: 1 500,-
5 timer: 6 250,- (1 250,- pr time)
Ikke medlem: + 160,- inngang
12-ukers styrkeprogram med personlig tilpasning
Her er treningsprogrammet for deg som vil ta det litt videre, og trene for å forbedre prestasjonsnivået ditt i baseøvelsene knebøy, benkpress og/eller markløft.
Programmet går over 12 uker med nøye planlagt øvelsesutvalg og progresjon.
I pakken inngår 2 PT-timer; den første for å tilpasse belastningene korrekt og få en gjennomgang av øvelsene og prinsippene, mens du får en ny PT-time mot slutten av perioden for å teste din nye maksvekt.
Pris kr 1500,-
PERSONLIG TRENERE
Anne Sigrid S.Christoffersen
Daglig leder Sprek Holding AS, trenings- og kostholdsveileder
Carl Olav Christoffersen
Daglig leder Sprek Verdal, PT og seniorinstruktør
Johannes Czaikowski
Daglig leder Sprek Levanger, PT, trenings- og kostholdsveileder
Lise Mari Semb
Fagleder Sprek Mat, Fagleder barn/ungdom, Studiovert, PT og gruppetimeinstruktør
Silje Nervik Johnson
Studiovert, PT, gruppeinstruktør
Karl Iver Haugan
Studiovert, treningsveileder, CrossFit Coach