Optimaliser utbyttet av hver treningsøkt
Våre personlige trenere innehar verdifull kompetanse og erfaring innen trening, helse og kosthold.
Sammen med en personlig trener (PT) kan du få tettere oppfølging eller «det lille ekstra» av hver trening. Din PT vil følge deg på ønskelige treninger, og veilede deg på øvelser og intensitet slik at hver eneste treningsøkt blir så optimal som mulig.
Usikker på hvilken PT som kan passe deg? Les mer om våre PT'er eller ta kontakt med oss!
FINN EN PT
Våre personlige trenere innehar verdifull kompetanse og erfaring innen trening, helse og kosthold.
KOM I GANG MED TRENINGSVEILEDNING
Som en del av ditt medlemskap kan du benytte deg av 2 veiledninger med en treningsveileder. I første veiledning settes av 50 minutter der dere sammen legger opp et treningsprogram og blir kjent med apparater, senteret og øvelser.
Andre veiledning settes av 30 minutter, og den anbefaler vi å ta etter 6 uker med trening. Her vil justering av treningsprogram og andre spørsmål du har være tema.
-
PT 50 minutter
1 time: 800,-
5 timer: 3 750,- (750,- per time)
10 timer: 7 000,- (700,- per time)
20 timer: 13 000,- (650,- per time)
-
PT Ekspress 25 min
1 time: 550,-
5 timer: 2 500,- (500 per time)
10 timer: 4 500,- (450 per time)
Til PT Ekspress møter du ferdig oppvarmet, din PT planlegger oppvarmingen din i forkant.
-
PT Duo 50 min
1 time: 1 300,-
5 timer: 6 000,- (1 200,- pr time)
10 timer: 10 000,- (1 000,- pr time)
-
PT Smallgroup: 3-6 personer
1 time: 1 500,-
5 timer: 6 250,- (1 250,- pr time)
Ikke medlem: + 175,- inngang
12-ukers styrkeprogram med personlig tilpasning
Her er treningsprogrammet for deg som vil ta det litt videre, og trene for å forbedre prestasjonsnivået ditt i baseøvelsene knebøy, benkpress og/eller markløft.
Programmet går over 12 uker med nøye planlagt øvelsesutvalg og progresjon.
I pakken inngår 2 PT-timer: den første for å tilpasse belastningene korrekt og få en gjennomgang av øvelsene og prinsippene, mens du får en ny PT-time mot slutten av perioden for å teste din nye maksvekt.
Pris kr 1500,-
Hvorfor trene med PT?
Våre personlige trenere innehar verdifull kompetanse og erfaring innen trening, helse og kosthold. Sammen med en personlig trener (PT) kan du få tettere oppfølging eller «det lille ekstra» av hver trening. Din PT vil følge deg på ønskelige treninger, og veilede deg på øvelser og intensitet slik at hver eneste treningsøkt blir så optimal som mulig.
- Hjelp til å komme i gang med trening, har en avtale og bidrar til motivasjon på tunge dager
- Kartlegge fysisk form og lager treningsprogram til ditt utgangspunkt og dine mål
- Individuell oppfølging, maks utbytte av treningen
- Lære teknikk og utførelse av øvelser
Usikker på hvilken PT som kan passe deg? Ta kontakt med oss!
Hva gjør man i en PT time?
Sammen med en personlig trener vil dere legge opp et sette mål og tilrettelegge trening slik at det passer for deg, dine mål og din hverdag.
Etter en startsamtale kommer dere i gang med treningen. Underveis vil du få veiledning på apparater, øvelser og treningsprogram slik at treningen blir tilpasset deg.
PERSONLIG TRENERE
Anne Sigrid S.Christoffersen
Daglig leder Sprek Holding AS, gruppeinstruktør, PT og kostholdsveileder
Carl Olav Christoffersen
Daglig leder Sprek Verdal, PT og seniorinstruktør
Johannes Czaikowski
Daglig leder Sprek Levanger, Head Coach CrossFit, gruppeinstruktør, PT og kostholdsveileder
Lise Mari Semb
Markedsansvarlig, fagansvalig Sprek Mat, ansvarlig Sprek UNG, Studiovert, PT, ernæringsrådgiver og gruppetimeinstruktør
Marianne Nilsen
Gruppetreningskoordinator, studiovert, PT og gruppeinstruktør
Karl Iver Haugan
Studiovert, treningsveileder, CrossFit Coach
Øyvind Dalen
Fagsjef helse/bedrift, naprapat, PT, CrossFit Coach og gruppeinstruktør