Personlig trening

Optimaliser utbyttet av hver treningsøkt

Våre personlige trenere innehar verdifull kompetanse og erfaring innen trening, helse og kosthold

Våre personlige trenere innehar verdifull kompetanse og erfaring innen trening, helse og kosthold. Sammen med en personlig trener (PT) kan du få tettere oppfølging eller «det lille ekstra» av hver trening. Din PT vil følge deg på ønskelige treninger, og veilede deg på øvelser og intensitet slik at hver eneste treningsøkt blir så optimal som mulig.

Hjelp til å komme i gang med trening, har en avtale og bidrar til motivasjon på tunge dager
Kartlegge fysisk form og lager treningsprogram til ditt utgangspunkt og dine mål
Individuell oppfølging, maks utbytte av treningen
Lære teknikk og utførelse av øvelser

Usikker på hvilken PT som kan passe deg? Ta kontakt med oss!

PRISER PERSONLIG TRENING

PT 50 min

1 time: 800,-

5 timer: 3 750,- (750,- per time)

10 timer: 7 000,- (700,- per time)

PT Ekspress 25 min

1 time: 550,-

5 timer: 2 500,- (500 per time)

10 timer: 4 500,- (450 per time)

Til PT Ekspress møter du ferdig oppvarmet, din PT planlegger oppvarmingen din i forkant.

PT Duo 50 min

1 time: 1 300,-

5 timer: 6 000,- (1 200,- pr time)

10 timer: 10 000,- (1 000,- pr time)

PT Smallgroup: 3-6 personer

1 time: 1 500,-

5 timer: 6 250,- (1 250,- pr time)

Ikke medlem: + 160,- inngang

Bestill PT time

12-ukers styrkeprogram med personlig tilpasning/2 PT-timer

Her er treningsprogrammet for deg som vil ta det litt videre, og trene for å forbedre prestasjonsnivået ditt i baseøvelsene knebøy, benkpress og/eller markløft.
Programmet går over 12 uker med nøye planlagt øvelsesutvalg og progresjon.

I pakken inngår 2 PT-timer; den første for å tilpasse belastningene korrekt og få en gjennomgang av øvelsene og prinsippene, mens du får en ny PT-time mot slutten av perioden for å teste din nye maksvekt.

Pris kr 1500,-

Bestill PT time

Personlige trenere

Anne Sigrid S.Christoffersen

Daglig leder Sprek Holding AS, trenings- og kostholdsveileder

Epost: [email protected]

Telefon: 90204235

Carl Olav Christoffersen

Daglig leder Sprek Verdal, PT og seniorinstruktør

Epost: [email protected]

Telefon: 90650179

Johannes Czaikowski

Daglig leder Sprek Levanger, PT, trenings- og kostholdsveileder

Epost: [email protected]

Telefon: 98641244

Lise Mari Semb

Fagleder Sprek Mat, Fagleder barn/ungdom, Studiovert, PT og gruppetimeinstruktør

Epost: [email protected]

Sverre Andre Valstad

Personlig trener/treningsveileder, gruppeinstruktør

Epost: [email protected]

Telefon: 45425977

Silje Nervik Johnson

Studiovert, PT, gruppeinstruktør

Epost: [email protected]

Telefon: 93617700

Marianne Nilsen

Studiovert, PT, Gruppetime koordinator

Epost: [email protected]

Nora Angel

Head Coach CrossFit, PT

Karl Iver Haugan

Studiovert, treningsveileder, CrossFit Coach

Book PT

Navn*
Fornavn Etternavn
E-post*
Telefon*
Hvem ønsker du møte med?*
Melding
Skriv evt. ønsket dag og tidspunkt
Personvernerklæring*
Jeg bekrefter at jeg godkjenner personvernerklæringen
Les personvernerklæringen til denne nettsiden her.
CAPTCHA
Name
Dette feltet er for valideringsformål og skal stå uendret.

Personvernerklæring

Personvernerklæringen handler om hvordan denne nettsiden samler inn og bruker informasjon om besøkende. Erklæringen inneholder informasjon du har krav på når det samles inn opplysninger fra nettstedet vårt, og generell informasjon om hvordan vi behandler personopplysninger. Juridisk eier av nettsiden er behandlingsansvarlig for virksomhetens behandling av personopplysninger. Det er frivillig for de som besøker nettsidene å oppgi personopplysninger i forbindelse med tjenester som å motta nyhetsbrev og benytte del- og tipstjenesten. Behandlingsgrunnlaget er samtykke fra den enkelte, med mindre annet er spesifisert.

1. Webanalyse og informasjonskapsler (cookies)

Som en viktig del av arbeidet med å lage et brukervennlig nettsted, ser vi på brukermønsteret til de som besøker nettstedet. For å analysere informasjonen, bruker vi analyseverktøyet Google Analytics. Google Analytics bruker informasjonskapsler/cookies (små tekstfiler som nettstedet lagrer på brukerens datamaskin), som registrerer brukernes IP-adresse, og som gir informasjon om den enkelte brukers bevegelser på nett. Eksempler på hva statistikken gir oss svar på er; hvor mange som besøker ulike sider, hvor lenge besøket varer, hvilke nettsteder brukerne kommer fra og hvilke nettlesere som benyttes. Ingen av informasjonskapslene gjør at vi kan knytte informasjon om din bruk av nettstedet til deg som enkeltperson. Informasjonen som samles inn av Google Analytics, lagres på Googles servere i USA. Mottatte opplysninger er underlagt Googles retningslinjer for personvern. En IP-adresse er definert som en personopplysning fordi den kan spores tilbake til en bestemt maskinvare og dermed til en enkeltperson. Vi bruker Google Analytics sin sporingskode som anonymiserer IP-adressen før informasjonen lagres og bearbeides av Google. Dermed kan ikke den lagrede IP-adressen brukes til å identifisere den enkelte brukeren.

2. Søk

Hvis nettsiden har søkefunksjon så lagrer informasjon om hvilke søkeord brukerne benytter i Google Analytics. Formålet med lagringen er å gjøre informasjonstilbudet vårt bedre. Bruksmønsteret for søk lagres i aggregert form. Det er bare søkeordet som lagres, og de kan ikke kobles til andre opplysninger om brukerne, slik som til IP-adressene.

3. Del/tips-tjenesten

Funksjonen "Del med andre" kan brukes til å videresende lenker til nettstedet på e-post, eller til å dele innholdet på sosiale nettsamfunn. Opplysninger om tips logges ikke hos oss, men brukes kun der og da til å legge inn tipset hos nettsamfunnet. Vi kan imidlertid ikke garantere at nettsamfunnet ikke logger disse opplysningene. Alle slike tjenester bør derfor brukes med vett. Dersom du benytter e-postfunksjonen, bruker vi bare de oppgitte e-postadressene til å sende meldingen videre uten noen form for lagring.

4. Nyhetsbrev

Nettsiden kan sende ut nyhetsbrev via epost hvis du har registrert deg for å motta dette. For at vi skal kunne sende e-post må du registrere en e-postadresse. Mailchimp er databehandler for nyhetsbrevet. E-postadressen lagres i en egen database, deles ikke med andre og slettes når du sier opp abonnementet. E-postadressen slettes også om vi får tilbakemelding om at den ikke er aktiv.

5. Påmelding, skjema

Nettsiden kan ha skjema for påmelding, kontaktskjema eller andre skjema. Disse skjemaene er tilgjengeliggjort for publikum for å utføre de oppgaver de er ment å gjøre. Påmeldingsskjema er for at besøkende kan melde seg på eller registrere seg. Kontaktskjema er for at besøkende enkelt kan sende en melding til nettsidens kontaktperson. Vi ber da om navnet på innsender og kontaktinformasjon til denne. Personopplysninger vi mottar blir ikke benyttet til andre formål enn å svare på henvendelsen. Skjema sendes som epost via Mailgun som tredjepartsløsning. Hele innsendelen blir lagret hos Mailgun i 24 timer. Mellom 24 timer og 30 dager er det kun mailheader som blir oppbevart før innsendelsen blir slettet etter 30 dager. Årsaken til denne lagringen er for å bekrefte om eposter blir sendt fra nettsiden og videresendt til riktig mottaker. Når eposten er mottatt av mottaker så er det opp til mottaker å avgjøre Databehandlingsbehovet av eposten.

6. Side- og tjenestefunksjonalitet

Det blir brukt informasjonskapsler i drift og presentasjon av data fra nettsteder. Slike informasjonskapsler kan inneholde informasjon om språkkode for språk valgt av brukeren. Det kan være informasjonskapsler med informasjon som støtter om lastbalanseringen av systemet slik at alle brukere blir sikret en best mulig opplevelse. Ved tjenester som krever innlogging eller søk kan det bli brukt informasjonskapsler som sikrer at tjenesten presenterer data til rett mottaker.

7. Hvordan håndtere informasjonskapsler i din nettleser

På www.nettvett.no kan du lese om hvordan du stiller inn nettleseren for å godta/avvise informasjonskapsler, og få tips til sikrere bruk av internett.

Personlig trening

Optimaliser utbyttet av hver treningsøkt

Våre personlige trenere innehar verdifull kompetanse og erfaring innen trening, helse og kosthold

PRISER PERSONLIG TRENING

PT 50 min

PT Ekspress 25 min

PT Duo 50 min

PT Smallgroup: 3-6 personer

12-ukers styrkeprogram med personlig tilpasning/2 PT-timer

Personlige trenere

Anne Sigrid S.Christoffersen

Carl Olav Christoffersen

Johannes Czaikowski

Lise Mari Semb

Sverre Andre Valstad

Silje Nervik Johnson

Marianne Nilsen

Nora Angel

Karl Iver Haugan

Book PT

Åpningstider

Sentrene er bemannet:

Kontakt