SPREK UNG

En arena for gode aktivitets- og treningsopplevelser, med trygg trening for barn og ungdom.

SPREK KIDS

Dette tilbudet er for barn i aldergruppen 1.-4. klasse og 5.-7. klasse. Pris 1 500,- per semester. Ta kontakt ved interesse: lisemari@treningssenter.no

Dette er grupper som er satt gjennom semesteret.

HØST 2024: uke 36 - uke 49

Finn aktivitet

SPREK TEEN

Dette tilbudet er for ungdommer i aldersgruppen 8.-10 klasse. Pris 1 500,- per semester. Ta kontakt ved interesse: lisemari@treningssenter.no

Timene er faste på gruppetimeplanen, og kan bookes i Sprek-appen.

HØST 2024: uke 36 - uke 49

Se timeplan

"Hei Nora, må bare sende to linjer: Steike ta for en jobb du/dere gjør. Det var ei datter som gikk inn i første trening spent og usikker, men som kom ut full av mestring og glede. Det skjer ikke uten flinke voksne, så ville bare si det! Godt jobba, og håper ordet sprer seg så det blir mange flere ungdommer som oppdager CF!"

Forelder til deltaker CrossFit Teens vår 2024

TIMEBESKRIVELSER

Sprek TEEN 8.-10. klasse

Teens er trening for ungdom, med fokus på bevegelighet, kroppskontroll, styrke og kondisjon; alt tilpasset ungdommer i vekst.

Styrke TEEN 50 min

I denne timen vil du lære teknikk av grunnleggende styrkeøvelser, samtidig som du får utfordret deg i morsomme og effektive treningsøkter. En perfekt treningsøkt som ruster deg til skolehverdagen, idrett og andre aktiviteter.

Dans TEEN 45 min

I denne timen vil du lære morsomme og enkle koreografier. En perfekt time for deg som er nysgjerrig på å begynne å danse, eller har danset noe før og ønsker å utfordre deg på koreografi og bevegelser gjennom dans.

CrossFit TEEN 45 min

CrossFit er en effektiv og morsom trening, hvor stikkordet er allsidighet. Her vil man møte elementer som utfordrer bla styrke, kondisjon, balanse, koordinasjon og mobilitet, noe som danner en allsidig base og et godt grunnlag for videre trening. Målet vårt er å skape gode treningsopplevelser og mestring, gjennom morsomme, lærerike og litt utfordrende treningsøkter. CrossFit Teens er funksjonell trening for ungdom, med fokus på bevegelighet, kroppskontroll, styrke og kondisjon; alt tilpasset ungdommer i vekst.

Yoga TEEN 45 min

I denne timen vil du kunne utfordre deg på styrke, balanse og bevegelighet, samtidig som du trener din mentale styrke. En time som ruster deg til skolehverdagen, idrett og andre aktiviteter i hverdagen.

Sprek Kids 1.-4. klasse og 5.-7. klasse

Dans og Yoga KIDS 45 min

Med dans, yogaøvelser og lek utforsker vi blant annet konsentrasjon, koordinasjon, balanse og avspenning. Denne timen er for barn som liker å bevege seg til musikk og lek. Vi skal lære koreografi til musikk, leke med Yogaøvelser og lære å finne ro i kroppen. Treningene er strukturert på en leken måte, hvor fokuset er at barna skal ha det gøy.

Base Skills KIDS 45 min

Base Skills KIDS er en aktivitet som skal være gøy, engasjerende og tilpasset barnas utviklingsstadier. Gjennom tilpasset aktivitet for barnas utviklingsstadier og lek legges fokus på å bygge en solid base for grunnleggende ferdigheter i fysisk aktivitet, koordinasjon, samarbeid og kroppskontroll. Treningene er strukturert på en leken måte, hvor fokuset er at barna skal ha det gøy og oppleve mestring. Dette kan inkludere hinderløyper, stafetter og lagkonkurranser.

CrossFit KIDS 60 min

CrossFit KIDS er en treningsmetode som skal være gøy, engasjerende og tilpasset barnas utviklingsstadier. Hovedfokus er på å bygge en solid base for fysisk aktivitet, koordinasjon og kroppskontroll. Treningene er strukturert på en leken måte, hvor fokuset er at barna skal ha det gøy og oppleve mestring. Dette kan inkludere hinderløyper, stafetter og lagkonkurranser.