Trygg trening

Smittevern og husregler

Smittevernstiltak

  1. Vær frisk!
    Har du symptomer på luftveisinfeksjon skal du holde deg hjemme.
  2. Personlig hygiene
    Desinfiser hendene ved ankomst. Praktiser god håndhygiene gjennom treningen, med hyppig håndvask og –desinfeksjon.Host i albuekroken eller i et papir som kastes, og utfør håndhygiene etterpå.
  3. Garderober
    Kom gjerne ferdig ombyttet i rene treningsklær, og unngå å dusje om mulig. Bytt til rene sko ved inngangen, og sett uteskoene i skohyllene. Det er en maks kapasitet på 6 stk i garderoben, så om det er fullt så vent på tur utenfor.
  4. Trening i studio
    Hold en avstand på minst 1 m til andre når du oppholder deg på senteret, og øk til 2 meter avstand under høyintensiv trening. Om nødvendig vil booking av treningstid bli innført som å sikre trygg avstand og forutsigbarhet.
  5. Gruppetimer
    Det er redusert kapasitet på timene for å sikre nødvendig avstand. Husk alltid å booke plass på timen i god tid. Skal du på en gruppetime går du til salen like før timen starter slik at sammenstimling utenfor salen unngås.
  6. Bekledning og håndkle
    Kle på deg slik at ikke bar hud kommer i direkte kontakt med utstyr/matter osv. Ha alltid med et rent håndkle som du legger under deg på benker, apparater og/eller matter. Unngå å berøre ansiktet med hendene.
  7. Rengjøring
    Ta med deg sprayflaske & klut på tur inn i studioet. Rengjør alltid alt av apparater og utstyr som du har benyttet; spray vaskeløsning på klut eller tørkepapir og tørk av berøringspunktene. All evt. avsatt svette tørkes bort på/rundt utstyret før vask. Sitteflaten vaskes til slutt.
  8. Kaffe & servering
    Kaffe serveres, men pappkrus er ikke tilgjengelig. Termokopp med kaffeavtale er til salgs i resepsjonen. Drikke og barer kan kjøpes, da fortrinnsvis med Vipps eller berøringsfri kortbetaling.

Sikkerhetsregler

  1. Medlemmer skal alltid registrere seg ved ankomst til senteret. Dette gjøres på resepsjonsdisk når senteret er bemannet, og på ytterdør når selvbetjent.
  2. Det er ikke tillatt å slippe inn ikkemedlemmer når senteret er selvbetjent. Dropinn/gjestetrening er kun mulig i betjente åpningstider.
  3. Medlemmet skal benytte egnede innesko for trening, samt kle seg i treningstøy 
  4. Barn har ikke adgang til treningsstudio grunnet risiko for skader.  
  5. Gjør deg kjent med lokasjonen til hjertestarter og førstehjelpsutstyr på senteret. Henvend deg til personalet eller bruk trygghetsalarm i nødstilfeller 
  6. Ved midnatt slås lysene automatisk av, og alarm aktiveres. Sørg derfor for å forlate lokalene før kl 24:00 

Trivselsregler

  1. Medlemmet skal alltid opptre høflig og vise hensyn og aldri diskriminere andre personer som er på Sprek 
  2. Medlemmet skal alltid trene i rent treningstøy som hovedsakelig dekker mage, rygg og lår. Bruk håndkle, vær nøye med renslighet, hånd- og kroppshygiene 
  3. Unngå å slippe vekter og utstyr i gulvet, og sett aldri vekter mot vegg/vindu.
  4. Utstyr tørkes av og ryddes alltid tilbake på riktig plass etter bruk 
  5. La andre benytte treningsapparatene når du har pause 
  6. Fotografering eller filming av andre medlemmer eller ansatte uten samtykke er ikke tillatt. Fotografering og filming i garderoben er ikke tillatt 

Sprek er sertifisert Rent Senter

Rent Senter er et forebyggende antidopingprogram med fokus på kompetanseheving, informasjon og mulighet for dopingkontroll.

Gjennom deltakelse i programmet setter Sprek antidoping på dagsorden ved å ta aktive grep for og sikre et rent treningsmiljø. Dette gjøres ved å ta i bruk programmets ulike elementer:

    • E-læringsprogram for ansatte og medlemmer
    • Informasjonsmateriell
    • Dopingkontroll
    • Foredrag og informasjonsstand på senteret
    • Tilrettelegging for samarbeid med politiet
    • Sette krav til egenerklæring fra leverandører av kosttilskudd

Antidopingansvarlige Sprek Verdal & Moan

Carl Olav Christoffersen

Senterleder Verdal, PT, treningsveileder og seniorinstruktør

Telefon: 90650179

Johannes Czaikowski

Senterleder Moan, bedriftskonsulent Levanger, PT, trenings- og kostholdsveileder

Telefon: 98641244