Steg og koreografi

Steg, dans, musikk.... GØY!!

Se timeplan og book deg på trening i dag!

Corebar

Her får du full pakke, kondisjon, styrke, balanse og bevegelighet, med ekstra fokus på kjernemuskulatur gjennom hele timen.
I tillegg til å inneholde kondisjontrening etter intervallprinsippet, er det lagt ekstra fokus på mobilitet og funksjonell bevegelighet i kombinasjonen med balanse-, core- og styrkeøvelser. Gjennom hele timen brukes corebaren, en vektet bøyd treningsstang.

Dance

Denne dansetimen er bygd opp med sang-for-sang koreogradi, og henter inspirasjon fra ulike dansestiler. En morsom time, hvor både hjertet- og smilemusklene for en treningsøkt! Denne timen er perfekt for deg som liker å bevege deg til musikk.

Step

Morsom utholdenhetstrening på step-kassa!
Vi har alt fra Intervallstep (nivå 1) med enkel koreografi, til DanceStep (nivå 3) med mer avansert danseinspirert koreografi.

Nivå 1 = lette trinnkombinasjoner
Nivå 2 = kombinerer både lette og mer avanserte trinnkombinasjoner
Nivå 3 = utfordrende trinnkombinasjoner, og det vil være en fordel å ha kjennskap til step fra før

Zumba

Dans deg i bedre form! Denne timen har enkle dansetrinn inspirert fra latinamerikanske rytmer. Perfekt trening for både kondisjon og koordinasjon.