Innlegg av Anne Sigrid Stiklestad Christoffersen
Sterk hver dag
Hva er styrke? Muskelstyrke er en muskels evne til å utvikle kraft i den hensikt å skape bevegelse. Vi trenger muskelstyrke til de fleste oppgaver i livet som krever bevegelse. Noen aktiviteter trenger mer styrke enn andre. Tenk på hvordan hverdagen ville vært uten styrke. Hvordan skulle vi klart å reise oss opp, eller hvordan…
Les merSprek Overgangsalder
Overgangsalderen (menopause) starter noen år før menstruasjonen opphører helt og er en normal del av kvinners liv. Det er individuelt hvilke erfaringer kvinner har med overgangsalderen. Noen har ingen eller milde symptomer, mens andre har store plager og dette går utover livskvaliteten. Opplever du store plager, er det heldigvis råd å få. Helserådgiver Anne Sigrid…
Les merTrening under- og etter svangerskap
Trening under- og etter svangerskap: En veiledning for helse og velvære Graviditet og tiden etter fødsel er to viktige faser i en kvinnes liv hvor fysisk aktivitet kan være en positiv bidragsyter for helse og velvære for både mor og barn. Vi skal nå se nærmere på noen av fordelene trening kan ha i svangerskap…
Les merSykle for TV-aksjon 2024
Sprek ønsker å bidra i årets TV aksjon, og inviterer i den anledning bedrifter til å delta på 12 timer sykkelmaraton. Bedriften holder en eller to sykler i gang i løpet av dagen og samler kilometer. Sprek stiller med instruktører og andre innslag i løpet av dagen. Bli med du også, og støtt en god…
Les merNy instruktør på Sprek Levanger
Hils på vår nye sykkelinstruktør Tone. Tone sier: » jeg gleder meg til å starte som instuktør ved SPREK. Har jobbet 15 år som instruktør på sykkel fra tidligere. Bor på Levanger og på fritiden liker jeg å være aktiv med ski, sykkel og kajakk». Du kan bli med Tone på GladTråkk, gratis prøvetime nå…
Les merSPREK KICK OFF 14. SEPTEMBER
Lørdag 14. september inviterer vi til en herlig dag fylt med aktivitet på Sprek Levanger! Dette er en GRATIS dag, for medlemmer og ikke-medlemmer, sammen med oss. Her kan bli godt kjent med Sprek Levanger og våre gruppetimer. Du er velkommen, uansett erfaring med trening/ gruppetrening. Vi samarbeider med Levain the Bakery, og vi er…
Les merYOGAKURS – Nybegynner
I dette to dagers intensiv kurset vil du få en basisinnføring i yogaøvelser og sekvenser som vil gi styrke, stabilitet og god balanse. Super for deg som er helt ny til yoga eller har gjort yoga tidligere og ønsker en oppfriskning av teknikk og grunnleggende instruksjon. Instruktør Lise Mari gir korrigeringer ved behov, slik at…
Les merSprek BOOST – Høst 2024
Bli med på en skikkelig Livsstils BOOST sammen med PT og ernæringsrådgiver Lise Mari Semb. I løpet av 6 uker vil dere gå gjennom ulike treningsformer som styrke, kondisjon og bevegelighet. Dette gjør at du kan finne din treningsform, og gjør deg mer selvstendig i egen trening. Felles treningsøkter har varighet på 50 minutter I…
Les merDe nye kostrådene 2024
Nå har det kommet nye kostråd fra Helsedirektoratet, en veileder som vi kan følge for å holde oss sunn og frisk. Rådene kan vi bruke som veileder til å sette sammen et kosthold som passer oss individuelt. Her er kostrådene oppsummert: Ha et variert kosthold, velg mest mat fra planteriket og spis med glede. Frukt,…
Les merSPREK KIDS
Nå kan du melde på barna på aktiviteter hos Sprek Treningssenter, Verdal og Levanger. Vi har aktiviteter for barn i aldersgruppene 3-5 år, 1.-4. klasse og 5.-7. klasse. Les mer om aktivitetene her. Oversikt på dag, tid og sted finner du her. Velkommen til oss! 🙂
Les mer